Aproveitando a febre das academias, vamos ver algumas opções possíveis para ter uma academia em casa. Uma ideia brilhante para começar a ter uma vida mais saudável e exercitar o corpo. Sair do sedentarismo está em suas mãos e com mudanças básicas podemos criar um ambiente propício à exercícios físicos.
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| Imagem: http://www.elhombre.com.br |
Olha essa sala que legal. Ela é grande, tem espaços para equipamentos grandes, esteiras, tapetes, bicicleta e até suporte para halteres.
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Você pode deixar as paredes brancas e colocar espelhos. Os espelhos vão te auxiliar a fazer corretamente os exercícios e ampliam o espaço escolhido para a academia.
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Se o teu ambiente é pequeno, coloque pelo menos 2 aparelhos, pode ser esteira e bicicleta, coloque estante para colocar toalhas e outros objetos como pesinhos e garrafinhas de água.
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Olha essa sala que simples. O melhor dela é a iluminação natural e abundante com essas aberturas enormes. A tv pode ter vídeos que te ajudem na hora dos exercícios ou imagens com paisagens para te ajudar a passar o tempo.
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O piso poder ser emborrachado, de vinil, madeira ou até granilite. Aqueles tapetes modulados também ajudam a proteger o chão de possíveis impactos ou queda de algum equipamento.
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Ao ar livre, uma cobertura simples ou de pérgola pode ser um refúgio excelente para não perder o pique. Coloque sacos de areia, tapete e os equipamentos que achar melhor e exercite o corpo. O importante é ter uma qualidade de vida melhor através da atividade física.
Boa sorte!!!
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